Eine gute Massage, die von einem qualifizierten Massageexperten durchgeführt wird, ist individuell angepasst und hat das Ziel, spezifische Bedürfnisse zu erfüllen, sei es Entspannung, Stressabbau oder Wellness. Eine gute Massage erkennt man daran, dass das Lymphsystem richtig stimuliert wird, geeignete Techniken wie Reiben oder Kneten zum Einsatz kommen, starke Schmerzen ausbleiben und die Bewegungen sanft und ruhig sind.
So finden Sie eine hochwertige Massage und einen kompetenten Massageprofi:
Ziel definieren: Entscheiden Sie sich für die Massageart, die zu Ihrem gewünschten Ergebnis passt:
Entspannend: Ganz ohne Schmerzen, hat es das Ziel, nervöse Anspannung durch Streichen und sanftes Reiben zu beseitigen.
Klassisch: Intensiver, umfasst Reiben, Kneten und sanftes Klopfen. Verbessert die Durchblutung und befreit von Muskelverspannungen sowie Stress
Thai: Sehr fest, ideal für die tiefe Muskelarbeit und zur Linderung starker Schmerzen nach dem Training.
Beachten Sie die Technik: Ein guter Masseur wird: Ihre Lymphknoten und Ihren Lymphfluss prüfen, um eine korrekte Massage sicherzustellen, die Schwellungen reduziert und die Regeneration fördert.
Nutzen Sie Methoden, die Ihren Zielen entsprechen, wie tiefes Kneten zur Lösung von Muskelverspannungen oder sanftes Streichen zur Entspannung.
Sicherheit geht vor: Der Masseur sollte starken Druck auf die Vorderseite des Halses, den Schilddrüsenbereich und die Halsschlagader vermeiden, um Verletzungen zu verhindern.
Entscheiden Sie sich für eine Massage, die Ihrer individuellen Schmerztoleranz entspricht, jedoch keine starken Schmerzen verursacht.
Bewegungen sollten immer sanft und gleichmäßig sein, niemals abrupt oder chaotisch.